Hoje quero falar sobre uma coisa que pode parecer chata e engessada, mas que pode mudar completamente o seu dia: a rotina!
Antes de tudo, precisamos quebrar esse preconceito de que rotina é algo chato e sem graça. Na verdade, a rotina é uma sequência de ações que todos nós temos, mas muitas vezes fazemos sem nem perceber.
Mas e se eu te disser que é possível ter uma rotina que seja gostosa e que agregue para o seu dia? É isso mesmo! A rotina ideal precisa ser adaptada aos nossos horários e gostos pessoais, para que possamos começar o dia bem, com mais energia e disposição.
Não adianta tentar seguir uma rotina que não condiz com a nossa realidade e que acaba nos deixando ainda mais estressadas.
Eu, por exemplo, costumava acordar, tomar café e ir direto para o trabalho. Mas depois de um tempo, percebi que poderia incluir pequenas ações na minha rotina matinal para torná-la mais agradável. Comecei a meditar, fazer yoga e ler alguns minutos todos os dias, pois são ações que me fazem bem e me deixam mais feliz.
Além disso, inseri a atividade física logo pela manhã, o que me traz ainda mais energia e disposição para enfrentar o dia. Mas é importante lembrar que cada pessoa é única e tem gostos e necessidades diferentes. Por isso, é fundamental pensar no que é importante para você.
A sua rotina matinal ideal
Reflita sobre o que te faz bem e tente inserir pelo menos uns minutinhos dessas ações no seu dia a dia!
Você quer tomar o seu café da manhã com tranquilidade? Ou prefere fazer um exercício físico para te trazer mais energia? Talvez a leitura de algo que você goste?
Pense em ações que te trazem felicidade e energia para enfrentar o dia com mais disposição!
Alguma ideias de ações para tornar seus dias mais leves:
- Fazer meditação
- Praticar yoga
- Ler algo que goste
- Fazer exercícios físicos
- Ter um café da manhã saudável
- Passar um tempo ao ar livre
- Praticar a visualização positiva
- Tomar um banho revitalizante
- Escutar as suas músicas favoritas
Precisamos parar de achar que rotina é algo chato e engessado e começar a pensar em como podemos torná-la mais gostosa e benéfica para nós mesmas!
Lembre-se: a rotina é uma sequência de ações que nós mesmas criamos, então é possível mudá-la sempre que quisermos. Que tal começar hoje mesmo?
Conteúdo extra: Hábitos: descubra como começar uma mudança hoje mesmo!
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