Hoje quero falar sobre uma coisa que pode parecer chata e engessada, mas que pode mudar completamente o seu dia: a rotina!

Antes de tudo, precisamos quebrar esse preconceito de que rotina é algo chato e sem graça. Na verdade, a rotina é uma sequência de ações que todos nós temos, mas muitas vezes fazemos sem nem perceber.

Mas e se eu te disser que é possível ter uma rotina que seja gostosa e que agregue para o seu dia? É isso mesmo! A rotina ideal precisa ser adaptada aos nossos horários e gostos pessoais, para que possamos começar o dia bem, com mais energia e disposição.

Não adianta tentar seguir uma rotina que não condiz com a nossa realidade e que acaba nos deixando ainda mais estressadas.

Eu, por exemplo, costumava acordar, tomar café e ir direto para o trabalho. Mas depois de um tempo, percebi que poderia incluir pequenas ações na minha rotina matinal para torná-la mais agradável. Comecei a meditar, fazer yoga e ler alguns minutos todos os dias, pois são ações que me fazem bem e me deixam mais feliz.

Além disso, inseri a atividade física logo pela manhã, o que me traz ainda mais energia e disposição para enfrentar o dia. Mas é importante lembrar que cada pessoa é única e tem gostos e necessidades diferentes. Por isso, é fundamental pensar no que é importante para você.

A sua rotina matinal ideal

Reflita sobre o que te faz bem e tente inserir pelo menos uns minutinhos dessas ações no seu dia a dia!

Você quer tomar o seu café da manhã com tranquilidade? Ou prefere fazer um exercício físico para te trazer mais energia? Talvez a leitura de algo que você goste?

Pense em ações que te trazem felicidade e energia para enfrentar o dia com mais disposição!

Alguma ideias de ações para tornar seus dias mais leves:

• Fazer meditação
• Praticar yoga
• Ler algo que goste
• Fazer exercícios físicos
• Ter um café da manhã saudável
• Passar um tempo ao ar livre
• Praticar a visualização positiva
• Tomar um banho revitalizante
• Escutar as suas músicas favoritas

Precisamos parar de achar que rotina é algo chato e engessado e começar a pensar em como podemos torná-la mais gostosa e benéfica para nós mesmas!

Lembre-se: a rotina é uma sequência de ações que nós mesmas criamos, então é possível mudá-la sempre que quisermos. Que tal começar hoje mesmo?

Conteúdo extra: Hábitos: descubra como começar uma mudança hoje mesmo!

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