Gratidão! De acordo com alguns levantamentos, esta foi uma das palavras mais ditas nas redes sociais em 2017. Tenho até uma amiga que pegou birra do #gratidão.
Será que todos os que a usaram neste último ano realmente a sentiram?
Benefícios da gratidão e da Lista da Gratidão
Para citar apenas alguns comprovados por estudos, temos que pessoas gratas:
- Melhoram o sistema imunológico
- Sentem menos dores
- Tem uma pressão arterial mais baixa
- Melhoram o humor
- Diminuem o índice de ansiedade
- Aumentam a resiliência mental
- Melhoram a autoestima
Entre muitos outros benefícios (faça uma pesquisa rápida no Google e veja o tanto de material falando sobre essas descobertas, incluindo esse aqui).
O que seria a Lista da Gratidão?
A lista é mais uma ferramenta para que você amplie a positividade em sua vida, trazendo a consciência para o presente e também para que você sinta os benefícios da gratidão no seu dia-a-dia.
Com ela, você passa a sair do automático da correria diária e coloca sua atenção para tudo à sua volta.
Sua visão e percepção começam a se apurar e talvez passe a reconhecer mais suas conquistas diárias e seu esforço na construção da vida que você deseja para você.
Além de focar no que acontece de bom no seu dia e anotar, é sempre bom reler sua lista. Veja o tanto de coisa bacana que acontece e você toma consciência.
Já a algum tempo eu faço a minha listinha da gratidão. E cada vez mais eu sinto os benefícios de ter consciência das coisas boas que acontecem na minha vida.
Quero te propor um desafio!
O que acha de fazer sua lista da gratidão por 21 dias. Pode ser feita na sua agenda, no seu caderno, em uma folha avulsa, mas é imprescindível que seja por escrito.
No final dos 21 dias, me diga, quais foram os benefícios que você reconheceu em sua vida?
Clique aqui para ter uma inspiração da sua lista de gratidão.
E então? Bora praticar?
