Não faça seu planejamento anual sem ver essas dicas!
Lembrando que o planejamento é um direcionamento e pode sim ser flexível! Então, sempre que quiser, pode refazer sua rota para se adaptar a sua vida e aos seus objetivos.
1º Dica: defina qual área da sua vida você precisa dar mais atenção nesse momento
Esse é um passo importante para você melhorar a sua qualidade de vida! Veja esse conteúdo sobre roda da vida, aposto que vai te ajudar a definir qual área você precisa dar mais atenção!
2º Dica: defina o foco para o seu ano
Defina por meio da roda da vida qual será o seu foco para 2022. Qual será a palavra-chave do seu próximo ano?
3º Dica: defina uma música que vai te energizar
Nem sempre acordamos animadas e motivadas a correr atrás dos nossos objetivos. Por isso, definir uma música que vai te contagiar e te lembrar o motivo de você querer alcançar esses objetivos é super válido e legal!
4º Dica: defina um lema
Qual lema vai reger o seu ano? Pense numa frase de inspiração que vai te ajudar naqueles dias em que você não está muito motivada. Pense numa frase que te empodere, que levante seu astral.
Uma frase que eu já usei foi “A direção é mais importante do que a velocidade”.
5º Dica: defina uma meta para o seu ano
Sim, defina apenas uma meta! Ela precisa estar relaciona com a área da vida que você deseja melhorar.
Quando definimos várias metas, as vezes ficamos sobrecarregadas e perdidas, consequentemente, não conseguimos realizá-las.
Lembrando que, uma meta precisa ser inteligente/smart .
6º Dica: faça um plano de ação para a meta
Não adianta estabelecermos uma meta se não sabemos o que precisa ser feito para alcançá-la. Por isso, é necessário pensar em pequenas ações que vão te levar até a realização desses objetivos.
Ex:
Área da vida que precisa de atenção: saúde
Meta: ter 19% de gordura corporal até julho de 2022
3 Grandes ações que preciso fazer para atingir essa meta: me matricular na academia, fazer o acompanhamento nutricional a cada 3 meses e fazer um diário alimentar para entender as emoções que eu estava sentindo.
Dentro de “matricular na academia” tem outras pequenas ações como: pesquisar preço e ver as academias mais perto de mim para poder me matricular.
No item “fazer acompanhamento nutricional a cada 3 meses” tem outras pequenas ações como: pesquisar nutricionista, marcar consulta, fazer compras no mercado de acordo com a dieta passada, separar um tempo para preparar as comidas e não comprar nada que esteja fora do plano alimentar.
E no “fazer um diário alimentar” tem outras pequenas ações como: tirar foto dos pratos de comida e anotar os sentimentos que estava sentindo antes e depois de comer a refeição.
São essas pequenas ações praticadas com foco que irão te levar até o seu objetivo!
Espero que esse conteúdo tenha te ajudado na elaboração do seu planejamento para 2022!
Se preferir, você pode conferir esse conteúdo em formato de vídeo:
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