Olar people! Aqui é a Nat Gaia e esse é o Desenrola de Agosto!
Confira o compilado dos Desenrolas de Agosto:
06/08/2018
Tema: Gratidão
De acordo com alguns levantamentos, esta foi uma das palavras mais ditas nas redes sociais em 2017.
Você sabe quais são os benefícios da gratidão?
Para citar apenas alguns comprovados por estudos, temos que pessoas gratas:
- Melhoram o sistema imunológico
- Sentem menos dores
- Tem uma pressão arterial mais baixa
- Melhoram o humor
- Diminuem o índice de ansiedade
- Aumentam a resiliência mental
- Melhoram a autoestima
#desafionatgaia Todos os dias, antes de dormir, pense em pelo menos três coisas que aconteceram no dia pelas quais você é grata (o). Faça disso um hábito e você verá a mudança chegando em sua vida.
13/08/2018
Tema: Lei de Parkinson
Já ouviu falar na Lei de Parkinson?
Em 1955, um economista inglês chamado Cyril Parkinson disse: “O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para sua realização.”
Esse é um dos princípios da procrastinação! E você sabe o que é isso?
É o famoso empurrar com a barriga.
Uma das formas de minimizar as consequências negativas da procrastinação, é colocar um prazo menor para a realização de alguma atividade.
#desafionatgaia Pare e pense, tem algum trabalho que você está procrastinando? Qual é o prazo de sua realização? Diminua o tempo de entrega ou estabeleça um, caso ainda não tenha.
20/08/2018
Tema: Como ter mais picos de performance
Atributos necessários para aumentar sua performance
- Ter uma missão motivadora (Você entende o seu valor em cada papel da sua vida?)
- Resultados em tempo real (fazer com que cada ação produza resultados imediatos)
- Mapa do sucesso (plano de ação)
- Conexão (comprometimento com as pessoas ao redor)
- Gerir a si mesmo (Kaizen, melhoria contínua)
#desafionatgaia Você sente que possui todos os 5 atributos? Quais faltam?
“Errei mais de 9.000 jogadas em minha carreira. Perdi quase 300 jogos. Por 26 vezes, confiaram em mim para que eu fizesse uma cesta decisiva e eu falhei. Foi por tudo isso que eu venci.” Michael Jordan.
27/08/2018
Tema: Aumento de Performance X Esperança
De acordo com Onwuegbuzie, 99, o pensamento esperançoso está positivamente associado à percepção de competência e controle, à autoestima, ao otimismo, à criatividade elevada, assim como uma maior capacidade de resolução de problemas.
Ter esperança, não é só acreditar que dias melhores virão, é também saber:
- Definir objetivos relevantes e desafiadores – para os campos da vida
- Encontrar caminhos para alcançar objetivos
- E ter senso de iniciativa para perseguir objetivos
Você se considera como uma pessoa esperançosa?
#desafionatgaia Avalie aqui o seu nível de esperança!
Confira também o episódio do meu podcast: Teoria da Esperança!
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