Você já parou para pensar como temos dificuldade em lidar com o tédio nos dias de hoje? Ao menor sinal de desconforto, já buscamos distrações e preenchemos cada intervalo com estímulos externos.
Segundo o professor John Eastwood, da Universidade de York, no Canadá, o tédio é o desejo de ter uma experiência satisfatória diante das atividades do dia a dia.
Porém, o problema é que essa necessidade de preencher o vazio tem se potencializado cada vez mais por conta da infoxicação, o excesso de informações e estímulos aos quais estamos constantemente expostos.
No entanto, é importante entender que o tédio é saudável e necessário para a nossa mente!
Isso porque, quando abraçamos o ócio e nos desconectamos do mundo digital, abrimos espaço para a geração de insights, o desenvolvimento da criatividade e até o aumento da nossa produtividade.
Ademais, apesar de muitas pessoas pensarem que, para serem produtivas, precisam estar constantemente ocupadas, o tédio, quando bem administrado, pode desempenhar um papel importante no aumento da produtividade, permitindo que a nossa mente descanse, recarregue as energias e encontre novas soluções.
Então, agora que você já sabe de alguns dos benefícios do tédio, que tal usufruir dele?
Dicas para lidar melhor com o tédio:
- Desconecte-se: Reserve momentos específicos do seu dia para ficar longe das telas e da tecnologia. Desligue o celular, desative as notificações e permita-se desfrutar de momentos de tranquilidade.
- Abrace o tédio criativamente: Em vez de procurar distrações instantâneas, aproveite o tédio para explorar sua criatividade. Pinte, escreva, dance, cante ou faça qualquer coisa que estimule sua imaginação
- Momento de reflexão: Encare o tédio como um convite para refletir sobre sua vida, metas e sonhos. Tire um tempo para si mesma, medite, faça caminhadas ou simplesmente sente-se em silêncio.
Lembre-se: lidar com o tédio de maneira saudável é essencial para o nosso bem-estar mental e criativo.
Então, da próxima vez que você se sentir entediada, permita-se explorar esse estado e esteja aberta para as possibilidades fascinantes que podem surgir a partir dele.
Se preferir, você também pode conferir mais sobre esse conteúdo nesse episódio do meu podcast, Desenrolando com Nat Gaia:
