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O poder das visualizações

Você já ouviu falar no poder das visualizações? Sim, pode parecer mentira, mas já foi comprovado cientificamente que o ato de se visualizar fazendo algo, aumenta a probabilidade de realizar a ação!

Em 1996, um pesquisador decidiu fazer um experimento:

Chamou 30 pessoas e pediu para que elas fizessem lances livres de basquete (jogar a bola na cesta) por uns 30 minutos. Após esse tempo, ele fez um levantamento referente a quantidade de acertos na cesta.

Posteriormente, dividiu as pessoas em 3 grupos:

1º Grupo: solicitou que as pessoas se retirassem do local e que ficassem durante 30 dias sem treinar basquete.

2º Grupo: pediu para que as pessoas treinassem todos os dias durante 30 dias.

3º Grupo: solicitou que fossem durante os 30 dias até a quadra e se visualizassem acertando a cesta sem mesmo treinar.

Passados os 30 dias, solicitou que todos os 3 grupos tentassem arremessar na cesta novamente, para refazer o experimento. Feito os lances, notou as seguintes mudanças:

O primeiro grupo que não treinou e nem fez as visualizações, não evoluiu;

O segundo grupo que praticou 30 minutos durante 30 dias, teve uma evolução de desempenho em 24%;

O terceiro grupo que só ia até a quadra e ficava se visualizando fazendo os arremessos, teve uma evolução de 23%.

Ou seja, o grupo que só se visualizou teve um aumento similar ao grupo que praticou durante os 30 dias.

Agora eu te pergunto: Existe ou não existe o poder nas nossas visualizações?

Como a ciência já comprovou que há poder nas nossas visualizações, gostaria de te propor o seguinte exercício:

Quero que você feche os olhos e se visualize no futuro, de preferência, daqui a 5 anos.

Onde você quer estar? Com o que você quer trabalhar? Como estará a sua vida?

Durante essa atividade, tente captar o máximo de detalhes para que torne essa visualização cada vez mais realista e respire fundo para se manter concentrada nesse momento.

Esse exercício é ótimo para entendermos aonde queremos chegar e quais são os nossos objetivos.

Por isso, quero te desafiar a tirar uns minutos dos seus dias para realizar essas visualizações e se manter conectada semana após semana com os seus propósitos.

Espero que tenha gostado desse conteúdo!

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