A gestão da energia é a chave para um alto desempenho e uma alta performance, e eu sempre concordei com isso.

Por quê? Porque o tempo é uma unidade de medida constante, mas nossa energia não é. Tudo o que fazemos está ligado à nossa energia, e se quisermos ter bons resultados, precisamos cuidar dela. No entanto, muitas pessoas acabam trabalhando até altas horas da madrugada, o que indica uma má gestão do tempo e da energia.

Como seres humanos, nosso ritmo natural é trabalhar de acordo com o ciclo do sol. Por isso, quem troca o dia pela noite está comprometendo sua própria gestão de energia, o que pode ter impactos negativos em nossa saúde física e mental, incluindo a transmissão de neurotransmissores e o ciclo do sono. Então, aqui podemos ver que a gestão energética vai além do tempo e é essencial para nosso bem-estar geral.

Foque na Energia

É importante entender qual aspecto de nossa energia está em falta. Por exemplo, se estamos com falta dela na parte emocional e mental, pode ser necessário repensar nossas práticas diárias e buscar soluções para nos revitalizar.

Recupere a Energia

Experimente descansar quando estiver se sentindo esgotada e esvaziar a mente para aliviar a carga mental. Conecte-se com algo maior (não precisa ser necessariamente algo religioso) e observe onde pode trazer mais atenção e cuidado para si mesma. A energia não será recuperada espontaneamente; é preciso agir para revitalizá-la.

Encontre um Ritmo Sustentável

Muitas vezes, estamos tão imersos no trabalho que negligenciamos nossa saúde e bem-estar. É essencial encontrar um ritmo de vida sustentável que nos permita equilibrar as demandas pessoais e profissionais. Ser produtivo não é a solução para todos os problemas; é necessário rever nossas ações e priorizar nossa saúde e felicidade.

Lembre-se:

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um ato, mas sim um hábito.”

Aristóteles

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