Para muitas pessoas, a ideia de colocar mais positividade de forma consciente na vida é para aquelas pessoas que fantasiam com uma vida 100% livre de problemas e plenamente feliz. Aquela positividade tóxica.

Porém, a verdade é que a positividade é uma jornada única para cada um de nós, com suas próprias nuances e definições. Como podemos, então, embarcar nessa jornada rumo a uma vida mais positiva?

A Base da Vida Positiva

O primeiro passo para uma vida mais positiva é a conexão consigo mesma. O autoconhecimento é a chave para entender nossos pensamentos, emoções e ações. No entanto, isso pode ser um desafio, pois a sociedade muitas vezes nos encoraja a nos distanciar de nossos sentimentos.

As 5 Bases da Psicologia Positiva: PERMA

Uma maneira valiosa de abordar a positividade é adotar o modelo PERMA da psicologia positiva, que se concentra em cinco elementos-chave:

1. Sentimento Positivo: Envolve reconhecer e abraçar sentimentos como gratidão, alegria e contentamento, além de não ignorar os sentimentos ruins. A prática da gratidão, por exemplo, pode ser uma maneira poderosa de cultivar um estado de espírito positivo.
   Precisamos sentir, sejam sentimentos ruins ou bons.
2. Engajamento: Conectar-se com algo maior em nossas vidas, algo que faça sentido e nos traga felicidade. Isso pode variar de hobbies a crenças espirituais, e é uma parte vital da construção de uma vida positiva.
3. Relacionamentos: Investir na qualidade das relações com aqueles que nos cercam. Não é necessário estar o tempo todo com todos, mas nutrir relacionamentos saudáveis é fundamental para o bem-estar.
4. Realização: A sensação de realização e crescimento pessoal é fundamental. Colocar planos em prática e experimentar a evolução nos ajuda a manter uma mentalidade positiva.
5. Significado: Encontrar um propósito e significado em nossas ações. Ter um “porquê” pode nos motivar e nos dar direção.

É importante lembrar que esses elementos não devem se tornar obrigações, mas sim guias que podem nos auxiliar na busca de uma vida mais equilibrada.

A Importância da Organização na Prática da Positividade

Para realmente incorporar a positividade em nossas vidas, a organização desempenha um papel vital. Frequentemente, o piloto automático nos impede de ver novos objetivos e oportunidades. Ao mantermos nossas vidas organizadas e conscientemente buscarmos experiências que promovam o bem-estar, podemos criar um ambiente propício à positividade.

Em resumo, a vida positiva na prática é uma jornada única e pessoal. Ao se conectar consigo mesma, abraçar as bases da psicologia positiva e manter a organização em mente, você pode começar a construir uma vida mais positiva e equilibrada.

Lembre-se de que a positividade não significa evitar sentimentos ruins, mas sim incorporar práticas que promovam o bem-estar geral. Portanto, siga sua própria definição de vida positiva e trilhe o caminho que faça sentido para você. A jornada começa com um passo na direção certa.

Gostou do que leu? Que tal escutar esse episódio do meu podcast para descobrir uma dica extra de como ter uma vida mais positiva?