A técnica Pomodoro pode te ajudar a se organizar melhor e a ser mais produtivo!
O QUE É:
POMODORO.
Criada pelo italiano Francesco Cirillo, esta técnica é bem simples e te ajuda a usar o tempo à seu favor. O nome Pomodoro foi inspirado por aqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate, porque foi este instrumento que Francesco usou para organizar o seu tempo durante sua tarefa.
A base da técnica é a de dividir o trabalho em blocos de tempo. Essa divisão pode melhorar a agilidade do cérebro e estimular o foco. Depois de muita pesquisa e testes, o criador da técnica Cirillo, chegou ao período de 25 minutos como sendo o tempo ideal para esses blocos, que são conhecidos como “pomodoros”.
COMO:
- Escolha a tarefa que você precisa realizar – pode ser grande, pequena, que você anda procrastinando… o que mais importa é que seja uma tarefa que mereça seu foco e dedicação para ser feita.
- Programe seu timer para 25 minutos – Combine com você: Vou me dedicar por 25 minutos focada e sem interrupções para esta tarefa. Eu consigo, afinal, são só 25 minutos.
- Trabalhe focada na sua tarefa – sem se preocupar com o alarme, afinal de contas, quando o tempo acabar, você vai ouvir.
- Quando acabar este período, descanse 5 minutos – Levante-se, tome uma água, um café, faça alguma coisa aleatória, sem relação com trabalho/estudo
- A cada meia hora – 1 pomodoro + 5 minutos de intervalo – Se dê um intervalo maior de recompensa, uns 20 minutos para se distrair.
O QUE PRECISA:
- Uma tarefa/estudo/trabalho
- Um timer com alarme
- Força de vontade
BENEFÍCIOS:
- Vai descobrir o quanto de esforço de tempo cada atividade exige
- Cortar interrupções desnecessárias durante o período do Pomodoro
- Passar a medir as atividades e se programar de modo a ter o tempo para realiza-las
- Se torna mais efetiva, focada
- Define objetivos e realiza mais
INDICADO PARA
- Escritores
- Estudantes
- Professores
- Advogados
- Diretores
- Desenvolvedores
- Pais
- Gerentes
- Profissionais liberais
- Pais
E então? Quer testar esta técnica? Quem sabe ela te ajuda a realizar mais em menos tempo, com foco e comprometimento?
