Como um tomate pode te ajudar?

Quer conhecer uma técnica que pode te ajudar a se organizar e ser mais produtivo?

O QUE É:pomodor.jpg

POMODORO.

Criada pelo italiano Francesco Cirillo, esta técnica é bem simples e te ajuda a usar o tempo à seu favor. O nome Pomodoro foi inspirado por aqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate, porque foi este instrumento que Francesco usou para organizar o seu tempo durante sua tarefa.

A base da técnica é a de dividir o trabalho em blocos de tempo. Essa divisão pode melhorar a agilidade do cérebro e estimular o foco. Depois de muita pesquisa e testes, o criador da técnica Cirillo, chegou ao período de 25 minutos como sendo o tempo ideal para esses blocos, que são conhecidos como “pomodoros”.

COMO:

  1. Escolha a tarefa que você precisa realizar – pode ser grande, pequena, que você anda procrastinando… o que mais importa é que seja uma tarefa que mereça seu foco e dedicação para ser feita.
  2. Programe seu timer para 25 minutos – Combine com você: Vou me dedicar por 25 minutos focada e sem interrupções para esta tarefa. Eu consigo, afinal, são só 25 minutos.
  3. Trabalhe focada na sua tarefa – sem se preocupar com o alarme, afinal de contas, quando o tempo acabar, você vai ouvir.
  4. Quando acabar este período, descanse 5 minutos – Levante-se, tome uma água, um café, faça alguma coisa aleatória, sem relação com trabalho/estudo
  5. A cada meia hora – 1 pomodoro + 5 minutos de intervalo – Se dê um intervalo maior de recompensa, uns 20 minutos para se distrair.

O QUE PRECISA:

  • Uma tarefa/estudo/trabalho
  • Um timer com alarme
  • Força de vontade

BENEFÍCIOS:

  • Vai descobrir o quanto de esforço de tempo cada atividade exige
  • Cortar interrupções desnecessárias durante o período do Pomodoro
  • Passar a medir as atividades e se programar de modo a ter o tempo para realiza-las
  • Se torna mais efetiva, focada
  • Define objetivos e realiza mais

INDICADO PARA

  • Escritores
  • Estudantes
  • Professores
  • Advogados
  • Diretores
  • Desenvolvedores
  • Pais
  • Gerentes
  • Profissionais liberais
  • Pais

E então? Quer testar esta técnica? Quem sabe ela te ajuda a realizar mais em menos tempo, com foco e comprometimento?

Autor: Nat Gaia

Ariana, mãe do Monet um Schnauzer que adora comer caderno, fascinada por organização, principalmente do tempo - porque assim consegue colocar muita coisa em ação - e planejadora de vidas.

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